肝不好的人,若坚持做到“2不吃
、3少吃、4多吃
”,或对肝脏有利

〖A〗 、多吃多吃绿豆：绿豆营养成分高，含蛋白质
、维生素等 ，能提高肝脏代谢功能
，保持肝脏干净、轻松 。

吃糖到底是补肝还是伤肝?若过度食用,肝脏可享受不了!

〖A〗 、吃糖既不能简单定义为补肝，过度食用反而会伤肝
。

〖B〗、肝脏功能受损时 ，适量摄入复合碳水化合物可以减轻代谢负担
，维持正常代谢，有助于肝糖原储备和肝功能修复。但错误地大量摄入糖分会导致高血糖
、胰岛素抵抗和糖尿病风险 ，以及增加肝脏负担 。

〖C〗、如果长期大量吃糖的话， 不管你的肝脏是否 健康
，都会容易给身体 健康 带来影响，还会给肝脏带来负担 ， 所以这个说法其实是不完全的
，也会容易给人带来误解
。

〖D〗 、刘士敬说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克 ，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说
，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克 。维生素A可抗肝癌 肝脏是人体储存维生素的“仓库”。

〖E〗
、睡前不要吃得太饱：因为到了夜间 ，肝脏的活动减弱
，所以，在临睡前不可吃得太饱 ，以免对肝脏造成损害
。 『3』用餐间隔不太长：白天
，若两餐间间隔得太久，会使胆汁滞留在胆囊内 ，很容易导致胆结石或肝、胆的炎症。 为保护肝脏，应每天吃4-5餐为宜
，并每天吃适当的蔬菜，对预防胆结石也有一定的作用 。